5:2

Tänker mig nu sedan några dagar testa 5:2....så får vi se hur det går....

Jag har ju gjort det förr....

Om vi tänker som mest i vår har jag legat på 85 kg.....Idag 81.9...Efter besök hos dietist kom vi överens om att 75 kg är en bra målvikt för mig...Haft 70 kg förrut som målvikt...mer om det besöket HÄR 

Som alla vet som följt bloggen har jag haft tufft med vikten efter covid I mars 20. Jag gick upp 15 kg på 2 mån....ytterligare 5 kg till fram till lap gallaop aug 21. Efter det gav jag mig 17 på gå ned i vikt och lyckades under 1 år gå ned 20 kg åter 70 kg....så nu är jag på G igen....Kan jag klara det utan sprutorna och ta tag i vikten är det ju så bra...de är ju så dyra... MER OM PRISER OCH SORTER HÄR 

Men min dr säger det är viktigt kunna hålla på med sprutorna 1 år för rätt effekt.....och hen finns där, bara kontakta om jag vill prova på...men ca 2500 kr/mån och mer beroende på....och jag har sagt jag vill fundera....Jag har mitt blodtryck, predisbetes som blivit i allt och högt kolesterol...och jag måste bara ta tag i det...

Så min viktkurva i Lifesum: 

Krys BMI: 

..och det är ju ett litet annat tänker kring BMI när vi är äldre...MEN POSITIVT ATT DET BÖRJAR HÄNDA SAKER....

Fetma kan skydda vid hög ålder 

Övervikt kan få äldre leva längre - Vårdfokus 

KRY info HÄR om BMI ÄLDRE

citat " 

Gränsvärden för BMI varierar med ålder

För personer över 50 år kan BMI-gränserna för övervikt och fetma ligga högre än för yngre vuxna. För personer över 70 år kan ett BMI på 25–30 vara mest hälsosamt, medan ett BMI på under 22 kan vara tecken på undernäring.

Om du tränar mycket och väger mer för att du har byggt upp dina muskler, blir BMI-skalan också missvisande."// mer I LÄNK HÄR

Övervikt Obetisas - Livsmedelsverket 

Risk	Midjemått för kvinnor (cm)	Midjemått för män (cm)
Låg	< 79	< 93
Måttlig	80-87	94-101
Hög	>88	>102

 Midjemått idag:

 Navel 94 Arsle 106 ( midja ovan höftben 90